Zatím co v zimě nám stačilo pár šálků horkého čaje nebo kávy, na jaře potřebujeme víc. Tady je pět nejčastějších varovných signálů, které nám dává naše tělo, když má nedostatek tekutin.

1. Únava a tupá bolest hlavy

Jarní únavu skloňujeme ve všech pádech. Jenže pod tímto pojmem se může skrývat docela obyčejná dehydratace, která se projevuje ztrátou energie už kolem poledne a v horších případech i migrénou. Než sáhnete po dalším espressu, zkuste vypít dvě velké sklenice vody a dejte tělu dvacet minut.

2. Zašedlá pokožka bez života

Kůže je největší orgán lidského těla. K tomu, aby byla pružná a zdravá, potřebuje víc než krémy. Potřebuje hydratovat zevnitř. Pokud málo pijete, tělo pošle omezené zásoby vody k těm důležitým orgánům: srdci, plícím nebo mozku. Pokožka je až na vedlejší koleji a dává to najevo ztrátou jasu i prohloubením jemných vrásek.

3. Neustálá a nepochopitelná chuť na sladké

Sedíte po večeři na gauči a máte nezvladatelnou chuť na čokoládu nebo cokoliv sladkého? Mozek si občas plete žízeň s hladem, a to velmi specifickým způsobem. Když jste dehydratovaní, vaše játra mají nedokážou správně uvolňovat glykogen (zdroj energie). Tělo tak začne vysílat zoufalé signály, že potřebuje rychlý cukr, aby doplnilo palivo. Takže pokud vás na jaře často přepadá mlsná, zkuste nejdřív zahnat falešný hlad čistou vodou.

4. Ztráta soustředění a mozková mlha

Čtete už potřetí ten samý pracovní e-mail a nedokážete se donutit k odpovědi? Mírná dehydratace se velmi rychle podepisuje na našich kognitivních funkcích. Zpomaluje se reakční doba, klesá schopnost soustředit se na detaily a ani paměť nefunguje, jak má.

5. Barva, o které se nemluví

Tento bod není zrovna populární konverzační téma, ale je to ten nejspolehlivější a nejrychlejší ukazatel, jaký máte k dispozici. Vaše moč by měla mít barvu světlé slámy. Pokud je odpoledne tmavě žlutá nebo dokonce zbarvená do oranžova, ledviny už bijí na poplach a snaží se zadržet v těle každou zbývající kapku tekutiny. V takové chvíli se musíte napít okamžitě.

Proč na kvalitě vody opravdu záleží

Abychom pili rádi a dostatečně, musí nám voda chutnat. Spousta lidí pitný režim opomíjí jednoduše proto, že jim voda z kohoutku nechutná. Může smrdět po chlóru nebo má nepříjemnou pachuť.

Vyřešit to může například filtrační systém pod dřez nebo moderní lednice s výdejníkem vody. Ale úplně nejjednodušší je obyčejná filtrační konvice se spolehlivým filtrem FL-402H. Vyzkoušejte a možná, že pak zjistíte, že pít ty ony dva litry denně není, zase až takový problém.

Než se tedy vydáte do lékárny pro drahé doplňky stravy proti jarní únavě, vyzkoušejte ten nejobyčejnější recept. Vstaňte ráno o pár minut dřív, vypijte nalačno velkou sklenici vody a další si postavte rovnou na pracovní stůl.

A nezapomeňte si do diáře poznačit, kdy je čas pořídit další filtr FL-402H pro vaši domácnost, ať nepijete vodu, která vám nechutná.